Як стерти з пам'яті погані спогади?

Для того щоб стерти з пам'яті неприємні спогади, насамперед Вам треба відповісти собі на запитання:

1. Чому я хочу позбутися цієї думки?
2. Як дані спогади заважають мені в роботі та особистому житті?
3. Наскільки погано я почуваюся, коли згадую цю ситуацію чи випадок?

Збережена копія

Як викинути з голови погані спогади?

Зберігайте собі 7 ефективних способів.

1. Перестаньте боротися з поганими думками …
2. Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
3. Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
4. Засинайте під важкою ковдрою.
5. Проводьте ароматерапію