Кулаки поставити по обидва боки від корпусу паралельно або перпендикулярно до тіла. На видиху зусилля виштовхніть себе нагору. Корпус при цьому абсолютно прямий та становить одну лінію з ногами, м'язи преса напружені. На вдиху м'яко опуститеся практично до підлоги.

Як ставити руки під час віджимань на кулаках?

Як краще віджиматися на кулаках Правильне положення кулака при віджиманні: основне навантаження лягає на дві перші кісточки – вказівного та середнього пальця; часта помилка – навантаження розподіляється на трьох останніх кісточках, виключаючи навантаження на перші. Збережена копія

У чому сенс віджимань на кулаках?

Зміцнюють суглоби та зв'язки рук; Підвищують больовий поріг; Збільшують витривалість та вибухову силу; Розвиває баланс та координацію.