Як правильно розподілити пиття води на день?
Медицина рекомендує:
- Починати день зі склянки води натще. Це прискорює метаболізм та розбавляє шлунковий сік.
- Мірити обсяг споживаної рідини не лише кількістю питних склянок. …
- Через 2-3 години після кожного їди випивати по склянці води.
- Додати ще одну склянку за 2-3 години до сну.
Збережена копія
Чому не потрібно пити 2 літри води на день?
Якщо випити кілька літрів простої води за кілька годин, то розвивається водна інтоксикація. Спочатку вода всмоктується з шлунково-кишкового тракту, а потім потрапляє в кров'яне русло. Через надмірну кількість рідини в крові знижується рівень натрію — медичною мовою це називається гіпонатріємією.