Поживемо до 100 років: 9 продуктівякі люблять довгожителі

• Квасоля та інші бобові …
• Картопля …
• Часник …
• Оливкова олія …
• Авокадо …
• Лосось
• Також адвентисти з Лома-Лінду люблять лосось та іншу жирну рибу – її їдять навіть ті, хто зазвичай харчується рослинною їжею. …
• Помідори

У багатьох довгожителів найголовніший напій протягом дня (після води) – це кава. Сардинці, ікаріанці та нікоянці відомі тим, що щодня п'ють кава з зерен арабіки сорту ява.

Вчені з'ясували, що п'ять звичок можуть продовжити життя жінки на 14 років і життя чоловіка на 12 років. Серед них: здорова дієта, регулярні фізичні вправи, помірне вживання алкоголю, відмова від куріння та підтримання здорової ваги тіла.