Якщо хочете швидко позбутися зайвих кілограмів і готові повністю відмовитися від борошняного та солодкого, спробуйте дієту із співвідношенням БЖУ 30-60-10 або 30-50-20. Дієта із співвідношенням БЖУ 30–30–40 або 30–25–45 дозволить додати до раціону каші та макарони, трохи хліба, сухофрукти. Але результатів доведеться чекати довше.16 лют. 2021 р.
Як швидко та безпечно скинути вагу?
Як безпечно схуднути?
- Худнути повільно. …
- Включити до раціону харчування корисні жири (ненасичені): риб'ячий жир, оливкова олія, горіхи, авокадо тощо.
- Вважати калорії. …
- Прискорити метаболізм. …
- Дотримуватись питного режиму. …
- Зменшити споживання цукру.
Збережена копія
Чи можна різко скидати вагу?
Різке схуднення як симптом Часто схуднення є усвідомленим вибором – ми змінюємо раціон і збільшуємо рухову активність, щоб позбутися зайвих кілограм і бути здоровішим. В даному випадку навіть щодо різка втрата ваги є нормою.