Чи можна накачати прес у 12 років?

Саме тому у підлітковому віці накачати прес максимально просто. Починати качати прес можна у будь-якому віці — це не лише зміцнює м'язи живота, а й створює звичку регулярно займатися фізичними тренуваннями. Збережена копія

Як накачатися у 12 років?

Єдиний допустимий спосіб накачати м'язи хлопчику 12–13 років. використовувати як тренажера вагу власного тіла, виконуючи віджимання, підтягування, всілякі виси на перекладині. Втім, і у 16–18 років саме вони, а не тренування з вантажем, мають становити основу занять. Збережена копія